凤阳县中医院

老年人跌倒是一个非常常见且严重威胁老年人身体健康的重要危险因素。老年人跌倒导致骨折的发生率很高，很多老年人因为骨折而诱发肺炎、心衰、褥疮等多种疾病，最终危及生命。

很多年轻人认为跌倒是因为“不小心”，其实导致跌倒的原因有很多。

突发疾病

首先，常见的引起老年人跌倒的病因是脑卒中、心绞痛、心肌梗死等心脑血管意外和中风等突发疾病。

乱用药物

其次，用药不合理、不准确或者自行用药也是导致跌倒的重要原因，例如错误地使用降糖药、降压药，就可能导致低血糖或低血压，进而引发跌倒。

脑缺血或骨质疏松

再次，老年人常患的很多疾病可导致短暂的脑供血不足，大脑缺血缺氧会出现意识丧失而昏倒。

骨质疏松的患者也容易发生跌倒，因为骨质疏松患者往往有腰酸背痛等表现，同时有些人还合并骨关节炎，关节和骨骼的疼痛导致步伐不协调，加上肌肉的衰退和无力，容易导致跌倒，而且骨质疏松患者更容易出现骨折。

特发性晕厥

最后，还有一些老年人会因为特发性的晕厥而跌倒，包括低血压晕厥、排尿性晕厥、体位性晕厥等，常常是因为体位改变过快，夜间起床排尿等引起。

防跌倒要从细节入手，怎样才能预防跌倒，让老年人过一个幸福安康的晚年呢？

定期体检治疗原发病

注意控制血压、血糖，避免血压、血糖的异常波动，防止出现头晕跌倒等情况。老人要定期做眼科检查，对白内障等眼科疾病早发现、早治疗。

严守医嘱不乱用药物

尤其是安眠药等催眠镇静类药物，一定不能自作主张，防止因药物服用不规范导致跌倒。

慢起慢动运动适量

刚起床时，先坐在床边停一会再站起来，站一会儿再走动。老年人平时要多运动，锻炼下肢，增加肌肉力量、骨骼关节的灵活性和心肺功能。如的确有行走不便或者关节肌肉问题，可借助拐杖或走步器，防止跌倒的发生，千万不要因害羞或怕麻烦而不用。

此外，家人们也要为预防老人跌倒创造安全的居家环境：

● 房间里要注意加强照明，卧室、过道要留夜灯。

● 尽量不用地毯，保持地面干燥。

● 电线和其他物品收好或固定在角落，不要经常变换家具位置。

● 卫生间必须加装扶手、防滑垫，马桶、座椅、床的高度要便于老人起坐。

● 老人的东西要放在容易拿到的地方和高度。

● 拖鞋大小要合适，鞋底要防滑。

总之，老年人预防跌倒要从我做起，从细节做起，这样才能平稳、安全地度过老年幸福时光。